Pravidlo číslo 1. – Stále majte pri sebe vodu a pite! V týchto horúčavách je to extrémne dôležité. Skúste si do džbánu dať vodu, citron a pomaranč, ľad a mätu. Uvidíte ako vám táto voda bude chutiť a radi si ju budete dopriavať častejšie.

Pravidlo číslo 2. – V tomto teple sa určite vyvarujte alkoholu! 🍷🚫✖️
Pravidlo číslo 3. – Papajte veľa ovocia a zeleniny. Majú v sebe veľa vitamínov a tiež vodu, ktorú momentálne potrebujeme. Urobte si z toho napríklad smoothie alebo ovocné limonády. 🍎🍹
Pravidlo číslo 4. – Ochladzujte sa! Napríklad vo vani vo vlažnejšom vode alebo na kúpalisku kde je voda trochu studenšia. 
Pravidlo číslo 5. – Nemali by sme jesť moc sladkeho! V tomto teple nás cukor unavuje a pre telo to nie je dobré. 
Pravidlo číslo 6. – Nevetrajte celý deň.
Pravidlo číslo 7. – Určite nenoste čierne veci. Čierna veľmi priťahuje slnko.
Pravidlo číslo 8. – Nezabúdajte na pokrývku hlavy.
Pravidlo číslo 9. – Nebuďte na slnku príliš dlho a už vôbec nie v čase medzi 11 a 15 hodinou. 
Pravidlo číslo 10. – Noste voľnejšie materialy aby mohla pokožka dýchať.